6～24月齡寶寶輔食怎么吃？超詳細(xì)輔食添加攻略一篇看懂！

輔食雖然只是處于輔助地位，但是對(duì)于寶寶的健康成長(zhǎng)尤為重要。

什么時(shí)候該添加輔食？

不同月齡的輔食怎么添加？

添加順序是什么？

本期結(jié)合【美國(guó)兒科學(xué)會(huì)】建議，和大家說(shuō)說(shuō)嬰幼兒輔食方法

嬰兒幾個(gè)月添加輔食最好？

這要考慮到人工喂養(yǎng)和母乳喂養(yǎng)的兩種寶寶。

人工喂養(yǎng)的寶寶

即寶寶是完全配方奶喂養(yǎng)建議在滿4個(gè)月后開(kāi)始加輔食

母乳喂養(yǎng)的寶寶

母乳喂養(yǎng)可以稍晚些。

一般在6個(gè)月的時(shí)候添加輔食最常見(jiàn)。

由于在這之前寶寶自身胃腸功能還不夠強(qiáng)大，難以消化除了母乳、奶粉以外的東西。

而6個(gè)月后，母乳所能夠提供的營(yíng)養(yǎng)已經(jīng)不能完全滿足寶寶的需求了，所以寶寶一般在6個(gè)月添加輔食是最好的。

美國(guó)兒科學(xué)會(huì)建議

嬰兒在6個(gè)月大之前最好接受純母乳喂養(yǎng)。

在4~6個(gè)月大的時(shí)候可以開(kāi)始添加輔食。

當(dāng)然這個(gè)階段孩子的主要營(yíng)養(yǎng)來(lái)源還是母乳。

輔食添加原則

 4--5個(gè)月添加蔬菜湯類。

6--7個(gè)月添加五谷根莖類，并且嘗試各種葉菜類和水果泥。

8個(gè)月以上開(kāi)始添加肉類。

從低敏淡口味的食物開(kāi)始嘗試

 一次只喂一種新食物

 添加的食物從少到多，從稀到稠，從細(xì)到粗，由軟到硬，由淡到濃，從液體到固體的原則，循序漸進(jìn)，逐步增加。

如果遇到寶寶不喜歡的，應(yīng)該暫停這種輔食，加入已吃過(guò)的食物，大約5--7天添加一種新食物。

喂養(yǎng)是否得當(dāng)?shù)目陀^指標(biāo)為:嬰兒食后不哭鬧,睡眠好,大便消化,體重增長(zhǎng)滿意。

 添加輔食一般選擇上午兩餐奶之間，如果寶寶出現(xiàn)不舒服下午可以看醫(yī)生

6月齡 | 添加要點(diǎn)

本月齡的寶寶還是要以母乳為主，每天應(yīng)確保奶量在600-800毫升。

這個(gè)時(shí)期的寶寶，胎兒期儲(chǔ)存的鐵基本都消耗殆盡，母乳和配方奶中含的鐵元素不能滿足寶寶的生長(zhǎng)需求，所以要從強(qiáng)化鐵的嬰兒米粉開(kāi)始添加。

添加方式

先添加米粉5g，如果這個(gè)量沒(méi)有影響寶寶的奶水?dāng)z入，則保持這個(gè)量添加3天。

第四天：開(kāi)始添加其他如胡蘿卜泥、南瓜泥等輔食。

這個(gè)階段基本以：?jiǎn)蚊缀蛘呙缀硪环N蔬菜的方式來(lái)添加。

食物種類

強(qiáng)化鐵的嬰兒米粉、菜泥（小白菜、菠菜、南瓜、胡蘿卜等）

7月齡 | 添加要點(diǎn)

開(kāi)始添加一些葷菜輔食，比如白肉（雞肉等白肉，不是白花花的豬肉）、紅肉、魚(yú)肉、肝臟等。

添加方式

延續(xù)6月齡的輔食添加方式，堅(jiān)持無(wú)鹽、無(wú)糖、少油。

添加量

奶量依舊保持在600-800毫升，在不影響奶量的情況下增加輔食，輔食可以單獨(dú)成一頓。

前提是從6月齡開(kāi)始寶寶就添加輔食了，如果是7月齡開(kāi)始添加的，請(qǐng)遵循【6月齡】的輔食添加方法。

食物種類

強(qiáng)化鐵的嬰兒米粉、菜泥、果泥、肉泥、魚(yú)泥、肝泥、肉松等

8月齡 | 添加要點(diǎn)

8-10個(gè)月是寶寶鍛煉咀嚼能力的黃金時(shí)期。

所以從第8個(gè)月開(kāi)始，寶媽可以嘗試給寶寶添加軟爛的碎粒狀輔食，來(lái)培養(yǎng)寶寶咀嚼能力。

添加方式

可以開(kāi)始嘗試添加爛面條，軟爛一點(diǎn)的粥類。

面條和粥里面添加的食物可以多樣化搭配，并保留少許顆粒感，例如菜末、魚(yú)肉歲末等等。

添加量

奶量依舊保持在600-800毫升，輔食可以根據(jù)寶寶胃口添加到2頓。

食物種類

蛋黃添加到1/8。

米粉、爛面條、粥、蔬菜、水果、肉類、魚(yú)類、肝類。

9月齡 | 添加要點(diǎn)

9個(gè)月寶寶會(huì)學(xué)著細(xì)嚼食物，以牙齦咀嚼為主。

添加方式

類似于蒸軟的胡蘿卜條、紅薯?xiàng)l，蛋黃溶豆等進(jìn)一步鍛煉寶寶的咀嚼能力、手腳協(xié)調(diào)能力和自主進(jìn)食能力。

添加量

奶量依舊保持在600-800毫升，輔食可以開(kāi)始慢慢從2頓添加到3頓。

食物種類

軟爛的顆粒狀食物如蛋黃、米粉、爛面條、稠粥、饅頭片、蔬菜、水果、谷物、魚(yú)肉類、肝類等。

10-11月齡 | 添加要點(diǎn)

10月時(shí)候可以添加相比較9月齡稍微再粗糙點(diǎn)的顆粒狀食物，也可以讓寶寶自己嘗試用勺子進(jìn)食，鍛煉小手的精細(xì)動(dòng)作。

到11月的時(shí)候給寶寶添加稍大顆粒狀的食物，以便于更好地鍛煉寶寶的口腔肌肉，另外多咀嚼也可以刺激磨牙的萌生。如果寶寶對(duì)雞蛋不過(guò)敏，可以嘗試添加蛋類。

這個(gè)時(shí)候的寶寶開(kāi)始越來(lái)越調(diào)皮的，喜歡邊吃飯邊玩耍。那么寶媽也不要養(yǎng)成追著喂飯的習(xí)慣，特別是婆婆和媽媽，杜絕這種現(xiàn)象出現(xiàn)。

添加方式

寶寶在適應(yīng)全蛋黃的前提下，可以少量嘗試添加一丟丟蛋清，也可以穩(wěn)健點(diǎn)等到12月以后再添加。

添加量

奶量依舊保持在600-800毫升，輔食可以開(kāi)始慢慢從2頓添加到3頓，可以添加一頓點(diǎn)心，水果之類的。

食物種類

全蛋黃、米粉、爛面條、稠粥、饅頭片、蔬菜、水果、谷物、魚(yú)肉類、肝類等。

12月齡 | 添加要點(diǎn)

寶寶添加輔食的時(shí)間基本跟家長(zhǎng)一日三餐的時(shí)間一致，培養(yǎng)隨餐觀念。

開(kāi)始讓寶寶自主進(jìn)食，還可以添加菌菇類，但是要注意切細(xì)碎點(diǎn)，煮爛一點(diǎn)，菌菇類難消化。

添加量

奶量依舊保持在600-800毫升，輔食一天3頓。

上午和下午可以給寶寶添加一頓點(diǎn)心，水果之類的。

食物種類

全蛋黃、米粉、爛面條、稠粥、饅頭片、蔬菜、水果、谷物、魚(yú)肉類、肝類、餛鈍、餃子、菌菇類、奶酪、酸奶等。

18-24月齡 | 添加要點(diǎn)

1歲半以上的寶寶可以開(kāi)始接受塊狀食物，這個(gè)階段的寶寶基本告別了以奶為主要食物來(lái)源的時(shí)期，幾乎可以吃所有種類的食物，但要注意過(guò)敏性的食物少吃或不吃。

添加量

奶量保持在360-480毫升，輔食一天3頓，上午和下午可以給寶寶添加一頓點(diǎn)心，水果之類的。

食物種類

全蛋黃、米粉、面條、軟飯、稠粥、饅頭片、蔬菜、水果、谷物、魚(yú)肉類、肝類、餛鈍、餃子、菌菇類、奶酪、酸奶、牛奶等。