家有“睡渣”寶寶？別擔(dān)心，這4招幫助孩子學(xué)會(huì)自主入睡！

?在孩子將睡未睡時(shí)將其放在床上，讓他們學(xué)會(huì)自我安撫入睡，而不需要通過(guò)摟抱、喂奶或搖晃等外界干預(yù)輔助入睡。

?將喂奶或進(jìn)食與睡眠分開(kāi)，至少在孩子睡前1小時(shí)進(jìn)行喂奶。

?盡量讓孩子獨(dú)自睡在自己的小床上，避免由于和父母同床而睡導(dǎo)致孩子對(duì)家長(zhǎng)產(chǎn)生過(guò)多的入睡依賴(lài)。

?對(duì)于月齡較大的孩子，可以嘗試使用行為干預(yù)法來(lái)逐步延長(zhǎng)響應(yīng)時(shí)間。在其哭鬧時(shí)，父母不要馬上做出響應(yīng)，可等待幾分鐘再進(jìn)入房間對(duì)他們進(jìn)行1~2分鐘的安撫，隨后立即離開(kāi)，并逐步延長(zhǎng)響應(yīng)等候的時(shí)長(zhǎng)，幫助孩子逐步學(xué)會(huì)自我安撫入睡。

來(lái)源/兒?？?br style="margin: 0px; padding: 0px; outline: 0px; max-width: 100%; box-sizing: border-box !important; overflow-wrap: break-word !important;"/>

編輯/吳晨霞

審核/黃燕